7 Exercícios eficazes para perder barriga

A grande dor de cabeça, a nível estético, das recém mamãs é …a barriga! Afinal de contas são nove meses em que a barriga estica, estica, estica…. e depois, a dificuldade é fazer com que ela desapareça!

Podemos sempre optar por tratamentos estéticos, como é o caso da mesoterapia, radiofrequência ou até a LipoCavitação.

Mas todas sabemos que o exercício físico é fundamental! Portanto, vamos lá aproveitar os tempinhos livres entre uma muda de fralda e outra para cuidar um pouco da nossa aparência!

E pense, 10 minutos de exercício é melhor do que nada. Não caia no erro de pensar “não vou fazer, porque só tenho alguns minutos livres e não vai resolver nada”…. vai ajudar bastante, acredite! 😉

Ah, e não esquecer: Manter a pele hidratada também é muito importante, até porque queremos evitar as malditas Estrias!

  • Bicicleta no chão

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  • Faça 3 séries de 15 repetições

  • Prancha frontal

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  • Faça 3 séries de 30 segundos cada

  • Prancha lateral

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  • Faça 3 séries de 30 segundos

  • Abdominal Cruzado

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  • Faça 3 séries de 15 repetições

  • Elevação Lateral

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  • Faça 3 séries de 10 repetições

  • Tesoura

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  • Faça 3 séries de 15 repetições

  • Abdominal em V

 

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  • Faça 3 séries de 15 repetições


Babé Anti-Estrias Creme

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About Mãe

Mãe de um Filho (após passar por alguns tratamentos de fertilidade). Tenho tentado superar todas as fases da maternidade com tranquilidade e procurando sempre tirar todas as duvidas que surgem e aprender um pouco mais.

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