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Alimente a sua fertilidade

Apresentamos 20 alimentos que ajudam na fertilidade (feminina e masculina). Se está a tentar engravidar não se esqueça de introduzir os seguintes alimentos na sua dieta. Mas não se esqueça, tão ou mais importante que introduzir estes alimentos na sua dieta, é controlar o peso, beber 1,5 l de água por dia e não esquecer do exercício físico.

  1. Leite Magro
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  2. Iogurte magro
  3. Flocos de aveia
  4. Cenoura
  5. Tomate
  6. Brócolos
  7. Couve
  8. Feijão/Grão
  9. Laranja
  10. Abacate
  11. Maçã
  12. Frutos secos (castanha, noz, amêndoa, avelã, amendoim)
  13. Crustáceos
  14. Salmão
  15. Atum
  16. Ovos
  17. Carnes magras
  18. Azeite
  19. Arroz/massa/pão integral
  20. Chá verde
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About Mãe

Mãe de um Filho (após passar por alguns tratamentos de fertilidade). Tenho tentado superar todas as fases da maternidade com tranquilidade e procurando sempre tirar todas as duvidas que surgem e aprender um pouco mais.

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