Apresentamos 20 alimentos que ajudam na fertilidade (feminina e masculina). Se está a tentar engravidar não se esqueça de introduzir os seguintes alimentos na sua dieta. Mas não se esqueça, tão ou mais importante que introduzir estes alimentos na sua dieta, é controlar o peso, beber 1,5 l de água por dia e não esquecer do exercício físico.
- Leite Magro
www.freedigitalphotos.net - Iogurte magro
- Flocos de aveia
- Cenoura
- Tomate
- Brócolos
- Couve
- Feijão/Grão
- Laranja
- Abacate
- Maçã
- Frutos secos (castanha, noz, amêndoa, avelã, amendoim)
- Crustáceos
- Salmão
- Atum
- Ovos
- Carnes magras
- Azeite
- Arroz/massa/pão integral
- Chá verde